جوردان بيلفورت – Jordan Belfort” صاحب لقب ذئب وول ستريت. هذه الشخصية الفذة التي اقنعت احد عمالقة السينما الامريكية المخرج مارتن سكورسيزي بإخراج فيلم يحكي قصة حياة هذا العملاق والتي حفلت بالكثير من الاحداث الشيقة ومنعطفات تألق فيها بنجاح ساحق.
                               

جوردان بيلفورت عرف كمتحدث لامع ومدرب مبيعات عالي المستوى. وقد صنع اسما لامعا في عالم تنمية المهارات وتحفيز الذات. ولهذا العملاق نقرأ سويا عدد من اشهر مقولاته التحفيزية في النجاح….     
                 
مقولات جوردان بيلفورت في النجاح :
لو اردت ان تكون غنيا ، عليك ان تبرمج عقلك لهذا. عليك نسيان وتجاهل كل الافكار التي تعلمتها لتجعلك فقيرا واستبدالها بالافكار الجديدة – الافكار الغنية فقط…!
الشيء الوحيد الذي يقف بينك وبين هدفك هي تلك التفاهات التي تشغل نفسك بها عن عدم امكانيتك لتحقيق ما تحلم به.
لا يهم ابدا ما حدث لك في الماضي ، انت الآن لست في الماضي ، انت الآن حصيلة تلك الاحداث الماضية. وهذا اهم اسس التغيير والنجاح في المستقبل.
اسهل الطرق لصنع ثروة ، هو البحث عن اكثر الاشياء التي يهتم بها كل شخص ثم عليك ان تبتكر فيها وتبدع … وستأتي اليك الثروة اوتوماتيكيا.
لو اردت ان تكون غنيا ، لا تستسلم ابدا. فالناس بطبيعتها تميل للاستسلام . لكن اذا اصرت على الاستمرار فسوف تتعلم كيف تمضي. فيمكن ان تخطيء وتفشل في شيء فعلته. ولكن هذا ليس بسبب كونك فاشلا . ولكن لأنك لم تتعلم كفاية حتى الآن. الفشل هو صديقك تعلم منه لتنجح.
اذا تركت معايير الفقر تتحكم في حياتك فأنت بذلك تؤثر سلبا بكل من يوجد بحياتك ويحبك.
الناجحون هم اشخاص واثقون من انهم مسئولون تماما عن حياتهم ويتحكمون في كل تفاصيلها وظروفها بل ويخلقون تلك الظروف ايضا.
الناجحون من يستخدمون الكلمات الرنانة والقوية مثل “لازم” “سأفعل”.
اذا ما اعطيت “الفكرة الجيدة” لمن حولك ، فسوف يكتشفون بأنفسهم “الطريقة”






ي

الملح ما له وما عليه

                             يعد ملح الطعام (أو كلوريدات الصوديوم) من أقدم البهارات التي استخدمها الإنسان وأكثرها توفراً وشيوعاً، فقد عرفه الإنسان منذ عقود واستخدمه كوسيلة لحفظ الطعام وتخزينه وادخله في طعامه حتى أصبحت نكهة الطعام تكاد لا تكون مستساغة بدونه. وفي الوقت نفسه فإن الإفراط في تناول هذا المسحوق الأبيض قد يتسبب في أخطار غير محمودة.

فوائد الملح
يعتقد الكثيرون أن الملح مادة ضارة لا ينال الإنسان منها أي فائدة شأنها شأن العديد من المواد التي تضاف إلى الطعام المصنع، لكن في الحقيقة يعد عنصر الصوديوم الذي يتكون منه الملح من العناصر الأساسية في الجسم، فهو مهم في عملية تنظيم ضغط الدم وحجمه وتوازنه الأسموزي. كما تحتاجه العضلات والأعصاب للقيام بمهماتها الحيوية. وتعد حالة الانسمام المائي أو نقص الصوديوم الحاد، مع أنها نادرة الحدوث، حالة طارئة قد تشكل خطرا على حياة المريض.

أين تكمن المشكلة؟
لكن تناول كميات زائدة من ملح الطعام يسبب مشاكل صحية توازي تلك التي يسببها نقصه، فعدا عن ارتباطه المباشر بمرض ارتفاع ضغط الدم فقد أظهرت عدة دراسات ارتباطه بأمراض القلب والشرايين الأخرى بما فيها الجلطات والسكتات الدماغية.

ما الكمية المناسبة من الملح؟
توصي المنظمات الصحية الأميركية باستخدام ما لا يزيد على 2.3 مغ من الصوديوم، أي ما يعادل ملعقة صغيرة من ملح الطعام يومياً، بينما تنخفض الكمية إلى 1.5 مغ من الصوديوم أو ما يعادل نصف ملعقة صغيرة (تقريبا) في الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب و الشرايين، مثل مرضى ارتفاع ضغط الدم، كبار السن ( فوق الـ 51 سنة)، مرضى السكري، مرضى الفشل كلوي وغيرهم. إلا أن الواقع أن معدل ما يحصل عليه الفرد من الصوديوم يوميا هو أكثر من ضعفي الكمية الموصى بها، وقد يعزى ذلك في الكثير من الحالات إلى أننا نتناول كميات لا بأس بها من الصوديوم دون أن نشعر.

مصادر الصوديوم الأخرى
قد يبدو الالتزام بحمية قليلة الصوديوم سهلاً من الناحية العملية؛ فكل ما يتوجب فعله هو تجنب الملح والمأكولات المالحة (مثل المخللات، المكسرات ورقائق البطاطا)، ولكن تعد الأطعمة المصنعة والمعلبة مصدرا غنيا بالصوديوم، أمثلة ذلك: حبوب ورقائق الإفطارالتي تحتوي بعض أنواعها على كميات تصل إلى 2.5 مغ من الصوديوم للكوب الواحد، والخضار المعلبة إذ تحتوي المواد الحافظة والصلصات والبهارات التي تضاف إلى هذه الخضار عند تعليبها على كميات عالية من الصوديوم (قد تصل إلى 7.3 مغ/كوب، و اللحوم المغلفة أو المصنعة (مثل السلامي)، فبالنظر إلى الملصق المرفق ببعض هذه اللحوم ستجد أنها محملة بالصوديوم وإن لم يدل طعمها على أي ملوحة، كما تتميز الأنواع قليلة الدسم باحتوائها على كميات أكبر من الصوديوم.
كيف تتجنب تناول كميات زائدة من الصوديوم؟
- احرص على تناول الأطعمة الطازجة وتجنب المعلبة أو المغلفة قدر الإمكان.
- عند استخدام الخضار المعلبة قم بغسلها بالماء جيداً.
- تجنب المأكولات السريعة، وفي حال اضطررت لتناولها:
لا تستخدم الكاتشب أو المايونيز أو غيرها من الصلصات (تحتوي الملعقة الصغيرة من الكاتشب على 1.67 مغ من الصوديوم)، أزل الجبنة واطلب الحجم الصغير، كما ينصح بتناول طعام خالي من الصوديوم لبقية النهار.
- تجنب الصلصات التي تستخدم لإضافة النكهات إلى الطعام مثل صلصة السباغيتي وصلصة الصويا، فحتى الكميات الصغيرة منها قد تحتوي على أكثر من 50 % من الحد المسموح به من الصوديوم (الملعقة الواحدة قد تحتوي على 10.24 مغ صوديوم).
- اقرأ مكونات الأطعمة أو الأشربة التي تشتريها بتمعن: ابحث عن كمية الصوديوم «Na « في المنتج.
- انتبه على «حجم الحصة» أو الـ «serving size»: قد تذكر بعض المنتجات أنها تحتوي على كميات قد تبدو قليلة من الصوديوم ولكنها مقاسة في حجم حصة صغير، أي أقل من الحجم الذي ستتناوله.
- انتبه للعلاجات التي تتناولها أيضا: قد تحتوي بعض العلاجات على كميات من كربونات أو بيكربونات الصوديوم.

حميات المشاهير

                                 

كثيرا ما نتأثر برشاقة الفنانات حيث يصبح من احلامنا الحصول على قوام رشيقة و صحية مثل المشاهير و لتحقيق احلامك نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل 3 حميات المشاهير و خسارتهم للوزن

أولا اخترنا لكم أفضل الحميات لحرق الدهون:

حمية باليو
كانت حمية باليو، التي تعرف أيضاً باسم حمية رجل الكهف، أكثر ما تم البحث عنه في جوجل فيما يتعلق بفقدان الوزن في عام 2013. يتألف هذا النظام الغذائي من الأطعمة التي يمكن اصطيادها – مثل اللحومات والمأكولات البحرية – والأطعمة التي يمكن جمعها – مثل البيض والمكسرات والبذور والفاكهة والخضراوات والأعشاب والتوابل. إنه نظام غذائي يقوم على عادات أكل افترض وجودها لدى أجدادنا البدائيين خلال العصر الحجري قبل تطوير الزراعة بحوالي 10.000سنة. ما يعني أن الحبوب ومنها القمح ومنتجات الحليب والسكر المكرر والبطاطا والملح- إضافة لأي شيء مصنع- جميعها خارج القائمة تماماً. ليس هناك “حمية باليو” رسمية، ولكن يُنظر إليها عموماً على أنها نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، غني بالبروتينات مع بعض الاختلافات في تناول الكربوهيدرات واللحوم. يقول المدافعون عن حمية باليو أنها نظام غذاء صحي طويل الأجل يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسرطان ومشاكل صحية أخرى. معظم الدراسات التي أجريت على النظام الغذائي من نوع باليو كانت صغيرة وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث طويلة الأجل لتظهر بشكل قاطع ما إذا كانت فعالة كما يدعي بعض الأشخاص. تقترح دراسة 2008 في أن حمية باليو “يمكن أن تساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب”. لكن لم يجعل وجود عدة قيود في الدراسة من الممكن القول فيما إذا كانت حمية باليو أكثر فعالية من أي حمية أخرى منخفضة السعرات الحرارية.

                                                   
الإيجابيات:
تشجعك حمية باليوعلى تناول كمية أقل من الطعام المصنع والمزيد من الفاكهة والخضار. كما أن تقليل استهلاكك للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية سيقلل استهلاكك من السعرات الحرارية مما يساعدك على خسارة الوزن. يعد النظام الغذائي بسيطاً، ولا يتطلب حساب السعرات الحرارية. تتبع بعض الخطط قاعدة “80/20” فتحصل بموجبها على 99 ٪ من فوائد حمية باليو إذا التزمت بها 80٪ من الوقت.يمكن أن تجعل هذه المرونة الالتزام بالحمية أسهل لذا ستنجح في ذلك على الأرجح.
السلبيات:
لا توجد سجلات دقيقة عن غذاء أجدادنا في العصر الحجري، إذاً فإن حمية باليو تستند إلى حد كبير على تكهن مفترض وتفتقر ادعاءاتها الصحية إلى الدليل العلمي. وتشجع معظم أنواع هذه الحمية على تناول كميات كبيرة من اللحوم، الأمر الذي يتنافى مع النصائح الصحية الحالية حول استهلاك اللحوم. حيث تمنع عدة أنواع من هذه الحمية منتجات الألبان والأطعمة المصنوعة من الطحين الكامل، التي تعد جزءاً من نظام غذائي صحي متوازن. يمكن أن تكون حمية باليو مكلفة مثل جميع الحميات عالية البروتين، اعتماداً على اختيارك لحصص اللحوم. كما يعد من المستحيل اتباعها دون تناول اللحوم والمأكولات البحرية والبيض الأمر الذي يجعلها غير مناسبة للنباتيين.
حكم جمعية السكري البريطانية (BDA):
تستثني معظم أنواع حمية باليو المجموعات الغذائية الرئيسية، مما يزيد إمكانية الإصابة بنقص التغذية ما لم يتم اختيار بدائل مدروسة، وقد تكون المكملات الغذائية ضرورية. يمتلك هذا النظام الغذائي بعض الجوانب الإيجابية، لذا ستكون صيغة معدلة، لا تحظر أي مجموعات غذائية مثل الأطعمة المصنعة من الطحين الكامل ومنتجات الألبان والبقوليات، خياراً أفضل. تفتقر هذه الحمية للتنوع ما يشكل سبباً لشعورك بالملل وبالتالي عدم الاستمرار. إذا كنت ترغب في تقليد إنسان العصر الحجري، من الأفضل لك أن تقلده في مستوى نشاطه بدلاً من تقليد حميته المزعومة.
                                                   
الحمية القلوية

تستند الحمية القلوية التي يتبعها مشاهير مثل غوينيث بالترو وجنيفر أنيستون وفيكتوريا بيكهام، على فكرة أن وجباتنا الحديثة تتسبّب بإفراز أجسامنا الكثير من الحمض. تقول النظرية أن الحمض الزائد في الجسم سيتحول إلى دهون تؤدي إلى اكتساب الوزن. كما تم إرجاع سبب حالات مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام والتعب واضطرابات الكلى والكبد إلى مستويات الحموضة العالية. ينصح هذا النظام الغذائي بتخفيض الأطعمة التي تسبب إفراز الحمض في الجسم مثل اللحوم والقمح وغيرها من الحبوب والسكر المكرر ومنتجات الألبان والكافيين والكحول والأطعمة المصنعة لصالح “الأطعمة القلوية”- الأطعمة التي تقلل من مستويات الحموضة في الجسم- الكثير من الفاكهة والخضار بشكل أساسي. والفكرة هي أن الحمية القلوية تساعد على الحفاظ على درجة الحموضة في الجسم عند مستويات صحية. توجد صيغ مختلفة للحمية القلوية. يتبنى بعض الذين يتبعون هذه الحمية “قاعدة 80/20” التي تتألف من نظام غذائي قائم على 80 % من الفاكهة والخضار و 20 % من الحبوب والبروتين. فقد تم وضعها أصلاً للمساعدة في منع تشكل حصى الكلى والتهابات البول من خلال اتباع نظام غذائي يضبط مستويات الحموضة في البول، وهناك القليل من الأدلة التي تدعم الفوائد الصحية الحديثة لهذه الحمية. إلا أن فقدان الوزن الملحوظ بين من يتبع هذه الحمية يعود على الأرجح لتناول الكثير من الخضار والفاكهة وتقليل السكر والكحول والأطعمة المصنعة، وهذا ما يعد النصيحة الصحية النموذجية لخسارة الوزن.
الإيجابيات:
يتضمن هذا النظام الغذائي الكثير من نصائح الغذاء الصحية الجيدة مثل تقليل اللحوم وتجنب السكريات والكحول والأطعمة المصنعة وتناول الكثير من الفاكهة والخضار والمكسرات والبذور والبقوليات. ما يعني أنك ستقلل من الأطعمة التي تأكلها عادة وتستبدلها بخيارات أكثر صحة، الأمر الذي سيقلل استهلاكك من السعرات الحرارية.
السلبيات:
ينظم جسمك مستويات الحموضة بغض النظر عن النظام الغذائي. وعند التقليل من تناول منتجات الألبان مثل الحليب والجبن واللبن الرائب فإنك تحتاج إلى إيجاد بدائل أخرى للكالسيوم، حيث أن الاستغناء عن مجموعة غذائية بأكملها ليس فكرة جيدة على الإطلاق. ويمكن أن تكون السيطرة على ما تأكله وما لا تأكله مضيعة للوقت خاصة في البداية.
حكم جمعية السكري البريطانية (BDA):
تعتمد نظرية الحمية القلوية على فكرة أن تناول أطعمة محددة يمكن أن يساعد في الحفاظ على توازن مثالي لدرجة الحموضة (مستويات الحموضة) لتحسين الصحة العامة. لكن الجسم يحافظ على توازن درجة الحموضة بغض النظر عن النظام الغذائي. كما أن هذه الحمية تفتقر للأدلة ويجب تجنب بعض الأنواع التي تنصح بالاستغناء عن مجموعات غذائية بأكملها. بينما توفر صيغ أخرى أكثر توازناً من الحمية التنوع وتشمل جميع المجموعات الغذائية. إذا أردت اتباع الحمية القلوية فاختر خطة متوازنة، التزم بها حتى النهاية وابق بعيداً عن المكملات الغذائية ووسائل التحايل الأخرى المرتبطة بالغذاء.

                    

3 حميات المشاهير و خسارتهم للوزن
1-حمية العوامل الخمسة The 5-Factor Diet:
إنّ هذه الحمية هي من ابتكار مدرّب المشاهير “هارلي باستيرناك”.ويأتي اسمها من عدد العناصر الأساسيّة التي تتضمّنها كلّ وجبة غذائيّة، أي البروتين والكربوهيدرات والألياف والدهون والسوائل. يتناول من يتّبع هذه الحمية 5 وجبات يوميّة مع وصفات تحتوي على 5 عناصر مختلفة. ويُمكن الخروج عن نطاق هذه الحمية يوماً واحداً في الأسبوع، إذ يُمكن تناول ما يرغب فيه المرء من دون الشّعور بالذنب!
يتّبع هذه الحمية كلّ من: “إيفا مينديز” و “أليشيا كيز” و”ليدي غاغا” و “ميغان فوكس” و “كيت بيكنسيل” و”كاتي بيري” و”أماندا سيفريد”.
2 ـ حمية “الزون” The Zone Diet:
طوّر العالم الدكتور “باري سيرز” هذه الحمية التي تقسّم السعرات الحراريّة اليوميّة على النحو التالي: 40% من الكربوهيدرات و30% من البروتين و30% من الدهون. ووفقاً لسيرز، يُساعد إحلال توازن بين المأكولات الغنيّة بالأحماض والكربوهيدرات في السيطرة على الشهيّة وتجنّب الإفراط في الطعام، ما يؤدّي إلى خسارة الوزن الزائد.ويتناول من يتّبع هذه الحمية وجبات صغيرة ووجبتين خفيفتين يوميّاً، ما يمنع صاحبها من الشّعور بالجوع.
يتّبع هذه الحمية كلّ من: “جنيفر أنيستون” و”ديمي مور” و”ساندرا بولوك”.
3 ـ حمية “ساوث بيتش” The South Beach Diet:
تُقسّم إلى 3 مراحل (المرحلتان الأوليان هما الأكثر صرامة).ويُقال إنّ هذه الحمية تقضي على الرغبة الشّديدة في الأكل، وتسهلّ عمليّة خسارة الوزن، وتُساهم في المحافظة على الوزن. وعلى الرّغم من أنّها لا تفرض على من يتّبعها تعداد السّعرات الحراريّة اليوميّة أو الالتزام بوجبات صغيرة، إلا أنّ عليه الابتعاد عن الخبز والأرز والبطاطس والباستا والمنتجات المخبوزة ـ على الأقلّ خلال الأسبوع الأوّل.
يتّبع هذه الحمية كلّ من: “كيم كاتريل” و”نيكول كيدمان” و”أوبرا وإيفا مينديز”.

نصائح سهلة ومضمونة لخسارة الوزن خلال أسبوع
1.تجنبي الحلويات لأنها المصدر الرئيسي للسكريات التي تلعب الدور الأكبر في زيادة الوزن بسبب ما تمنحه للجسم من سعرات حرارية كثيرة. وإن شعرت برغبة بتناول السكر، استبدلي الحلويات بالتمر.
2.الغي وجبة العشاء من قائمتك، أو على الأقل، تناولي آخر وجبة في يومك قبل الساعة السابعة مساءً، ولن تصدقي كم ستنعكس هذه الخطوة إيجابياً على خسارة وزنك كون العشاء هي أكبر وجبة تساهم في زيادة الوزن.
3.أذيبي ملعقة كبيرة من خل التفاح مع ربع ملعقة من بايكربونات الصوديوم في كأس نصف ممتلئ، واشربيها بعد الوجبات لتذيبي الدهون التي تناولتها خلال الوجبة، ولتوازني بين الحمض والقاعدة في جسمك، مما سيسهل عليك خسارة الوزن بصورة ملحوظة.
4.لا تأكلي حتى الشعور بالتخمة، لأن هذه العادة السيئة ستسبب زيادة حجم المعدة مع الوقت وبالتالي زيادة الحاجة إلى كميات أكبر من الطعام. وقد أوصانا سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم على أن نستخدم ثلث معدتنا للطعام وثلثها للشراب وثلثها للهواء، كي نحافظ على أجسامنا صحية وسليمة. وهذه النصيحة تساعد على خسارة الوزن لأنها تؤدي إلى تصغير حجم المعدة مع الوقت وبالتالي تقليل كميات الطعام التي تحتاجها المعدة لتشعر بالامتلاء.
5.تجنبي الوجبات الصغيرة بين الوجبات الرئيسية فهي من أكثر العوامل المسببة لزيادة الوزن، وإن احتجت للطاقة بين الوجبات الرئيسية، خلال العمل يمكنك تناول وجبات خفيفة وصحية وقليلة السعرات الحرارية،
ختاماً ننصحك بالحركة المستمرة حتى وإن لم تمارسي الرياضة بشكل يومي في النادي، فعليك استغلال الفرص اليومية كصعود السلالم بدلاً من المصعد الإلكتروني وركن السيارة بعيداً عن المول وغيرها من الفرص لزيادة رشاقتك ولياقتك البدنية وتسريع عملية خسارة الوزن.

الأمهات الجددد تسأل

                                       

لدى الأمهات الجدد الكثير والكثير من الأسئلة حول الطفل هذا الكائن الصغير وكيفية التعامل معه، منها ما يسهل العثور على إجابة له ومنها ليس له إجابة واضحة مما يجعل الأم تشعر بالحيرة والقلق و يدفعها لاستبيان الإجابة على أسئلتهن من الأقارب والأصدقاء أو من الكتب والإنترنت.

إذاً تعرفي معنا اليوم عزيزتي الأم على أجوبة للأسئلة التي تؤرقك وتشغل بالك حول طفلك الرضيع وكيفية التعامل معه:

كيف يمكنني الحصول على المزيد من النوم والراحة؟
لايوجد إجابة سهلة و محددة على هذا السؤال خاصةً في الأيام الأولى للولادة حيث ينقلب الليل نهار والنهار ليل عند الأمهات فتكون شهية الطفل متنامية وله معدة صغيرة فيرغب بالرضاعة في كل وقت.
يمكن أن يكون الحل هو طلب المساعدة من أحد أفراد الأسرة أو من الزوج للاهتمام بالطفل لبعض الوقت ورعايته ريثما تحصلين على قسط من الراحة أو تأخذين حماماً ساخناً.

لماذا لا ينام طفلي خلال الليل؟
لكل طفل نمط فريد وخاص به فيما يتعلق بالنوم. لذا فالأطفال حديثي الولادة لديهم عادات نوم مضطرب ومع الوقت ينتظم نوم الطفل إلى حدٍ ما وستستطيعين التنبؤ بروتين نوم طفلك بعض الشيء ولكن ليس لفترة طويلة حيث تتغير أنماط وعادات النوم لدى الأطفال الرضع باستمرار لذا حاولي التأقلم مع نمط نوم الطفل واستغلي ذلك لأخذ قسط من الراحة حتى لا ينتهي بك الأمر بالتعب والإرهاق.

كيف يمكنني إيقاف بكاء طفلي؟
إن البكاء هو طريقة الطفل في التواصل، فعندما يبكي الطفل فإما هو يشعر بالجوع أو العطش أو متسخ الحفاض أو أنه يشعر بالمغص أو التعب وربما هو يشعر بالحرارة أو البرودة وغالباً ما يساء تفسير بكاء الطفل على أنه الملل أو الضجر مما يجعلنا نبدأ بمداعبته واللعب معه وهذا يحفز استمرار بكائه.
إن علامات التعب هي حركات متشنجة مع نشيج وصراخ وبمجرد رؤية اشارات النعاس عليك محاولة وضع الطفل بالسرير وتوفير أجواء هادئة له مع هزه بلطف وسيخلد للنوم مباشرةً.

كيف يمكنني جعل طفلي ينام ليلاً؟
من الصعب وضع ضوابط لنوم الرضيع لذا لا تقلقي عزيزتي عليك التأكد فقط من أنه تناول غذائه وضعيه في السرير بدرجة حرارة غرفة مثالية وملابس مناسبة للموسم الذي تمرون فيه وتأكدي أنه سينام لفترة أطول مما تتوقعين.

هل ينمو طفلك جيداً؟
إن نمو الطفل مصدر قلق دائم للأمهات، لا تقارني طفلك بالآخرين فللأطفال معدلات نمو مختلفة وأفضل طريقة لمراقبة نمو طفلك هو فحص الطبيب حيث سيخبرك بمراحل نمو طفلك كالابتسامة والحبو والالتفات وعندها فقط ستتأكدين من أن طفلك ينمو بشكل طبيعي.

هل لدي حليب كافي لإرضاع طفلي؟
نعم إن الرضاعة الطبيعية نعمة وهبة من الله سبحانه وتعالى، ولكن يمكنك التأكد من هذا الأمر بنفسك عن طريق طرح بعض الأسئلة على نفسك. هل الثدي مشدود قبل الرضاعة، ورخو نسبياً بعد الرضاعة؟
هل يرضع الطفل بقوة؟ هل يبتلع الحليب مرة واحدة بعد كل 3-4 جرعات من صدرك؟ هل ينام جيداً بعد الرضاعة؟ هل يكتسب الوزن بشكل طبيعي؟

طفلي يخرج براز أسود؟
نسمع الكثير من الأمهات يتساءلن برعب، طفلي يخرج براز أسود اللون هل هذا أمر طبيعي، أم ماذا؟
نعم إنه أمر طبيعي حيث يكون لون براز الطفل في البداية أسود اللون ولزج فهو ينتج عن بقايا الشوائب والإفرازات التي تتراكم أثناء الحمل.

طفلي الرضيع بأيامه الأولى يتناقص وزنه بدلاً من أن يزيد؟
إن جسم الطفل عند الولادة يحتوي على سوائل إضافية لذلك قد يفقد الأطفال 10% من وزنهم خلال الأيام الأولى بعد الولادة وهذا أمر طبيعي حيث سرعان ما يتم تعويض الوزن المفقود واكتساب وزن أكثر بعد مرور اليوم العاشر من الولادة.

طفلي يتقيأ باستمرار، فماذا أفعل؟
لابد أن تستطيع الأم التفريق بين التقيؤ والترجيع فالتقيؤ أمر طبيعي إذا حدث أثناء التجشؤ لكن حدوثه بشكل مستمر ومتكرر يتطلب استشارة طبيب الأطفال مباشرة وخاصةً إذا ترافق التقيؤ مع الحالات التالية:
عدم اكتساب الوزن بصورة طبيعية.
التهاب متكرر في الرئة أو المري.
وماعدا ذلك فمعظم الأطفال الذين يعانون من الترجيع طبيعيون ولا يحتاجون للتدخل الطبي.

                              

نشأة المركز

* أنشى المركز كمعهد للبحوث الجنائية بالقانون رقم 632 لعام 1955، باعتباره هيئة عامة ذات شخصية اعتبارية مستقلة.

* أُعيِدَ تنظيمه بقرار رئيس الجمهورية بقانون رقم 221 لعام 1959، وأطلق عليه اسم المركز القومى للبحوث الاجتماعية والجنائية. وتم تأكيد شخصيته الاعتبارية بالقرار الجمهورى رقم 202 لعام 1969.

أهداف المركز

* يستهدف المركز النهوض بالبحوث العلمية التى تتناول المسائل الاجتماعية المتصلة بسائر مقومات المجتمع، والمشاكل التى يعانى منها المجتمع المصرى؛ وذلك بغرض وضع الأسس اللازمة لسياسات اجتماعية رشيدة تنهض بالمجتمع وتحقق رقيه.

وللمركز فى سبيل تحقيق أهدافه:

* إجراء البحوث والدراسات والإشراف عليها.

* تنظيم برامج تدريبية.

* إيفاء الباحثين فى منح علمية وعملية.

* نشر البحوث والبيانات العلمية، وتبادلها مع الجهات العلمية الأخرى.

* الدعوة للمؤتمرات الاجتماعية العلمية.

* إبداء الرأى فى مشروعات القوانين الخاصة بالمسائل الاجتماعية والجنائية.

الهيكل التنظيمى للمركز

يتولى إدارة المركز:

* مجلس الإدارة، برئاسة وزير التضامن الاجتماعى.

* مدير المركز.

وينقسم المركز إلى أربع شعب، وهى:

شعبة بحوث مؤسسات وقوى التنمية الاجتماعية

وتضم ثلاثة أقسام لبحوث:

* الاتصال الجماهيرى والثقافة.

* قيـــــــــــــاسات الـــــرأى العــــــام.

*التعليـــــــم والقــــــــــــوى العــاملـــــــة.

شعبة بحوث المجتمعات والفئات الاجتماعية

وتضم ثلاثة أقسام لبحوث:

* المجتمعات الحضرية والمدن الجديدة.

* المجتمعـــــــات الريفيــــــــة والصحراويـــــة.

* السكـــــــــان والفئـــــــــــــــات الاجتماعيــــــــــــة.

شعبة بحوث الجريمة والسياسة الجنائية

وتضم قسمين لبحوث:

* الجــــــــريـــــــــمـــــــــــــــة.

* المعاملة الجنائية.

شعبة البحوث الكيميائية والبيولوچية

وتضم ثلاثة أقسام لبحوث:

* كشف الجريمة.

* المــــخـــــــــــدرات.

* الـبــيـــــــــئــــــــــــــــــة.

هيئة البحوث

تضم هيئة البحوث بالمركز مائة وخمسة وعشرين من المستشارين والخبراء الأول والخبراء والباحثين والباحثين المساعدين.

سيارات الدفع الرباعي

سيارات الدفع الرباعي تستلهمنا في بعض الأحيان وترغب فئة الشباب من المجتمع عادة إقتنائها لأنها تلبي الهوس في المغامرة أو لأن لا يوجد ما يقف في طريقها. وقد يفكر فيها فئة أخرى ممن يملكون المال الكافي لشرائها أو ممكن يملك عدد كبير لأفراد أسرته.

موقع أبوظبي الرياضي يطرح بعض التساؤلات والنصائح قبل أن تفكر في شراء سيارة دفع رباعي:

‫هل فعلا تحتاج إلى هذه السيارة؟‬

‫هذا الأمر يعود إليك بالفعل، ففي بعض البلدان قد لا تحتاج إلى سيارة 4×4 لأنها قد لا تلبي كل رغباتك أو أنك لا تهوى الرحلات وصعود الكثبان الرملية والجبال. فما الحاجة إليها أصلا؟ حجم الأسرة لديك سيكون له الأثر في الإجابة على هذا التساؤل.‬

‫هل يمكنك أن تتدفع ثمنها؟‬

‫معظم سيارات الدفع الرباعي مرتفعة الثمن، خصوصا الفخمة منها وهذا يضعك في مأزق مالي حقيقي لأنك ستضطر في بعض الأحيان للجوء إلى المصارف التي لا ترحم وستضع رقبتك في أيديهم. سيارات مثل مرسيدس فئة (G) أو همر H2 أو بورشه كايين قد يبلغ سعرها أكثر من 100 ألف دولار.‬                                

‫ما نوع الوقود التي تستخدمها تلك المركبات؟‬

‫بنزين؟ ديزل؟ أم هجين؟ رغم أن الأخير لم يدخل أسواقنا العربية كثيرا، إلا أنه الاختيار الأفضل. هذا النوع من المركبات تستهلك الوقود بشكل أكبر عن السيارات المتوسطة وحتى الكبيرة من فئة الصالون، وهذا الأمر يجب عليك الانتبهاه له جيدا.‬ قد تتجه إلى مركبات بثمانية إسطوانات ومحرك كبير من أجل القوة في الطرقات الوعرة لكنه أمر مكلف من ناحية استهلاك الوقود. من الأفضل التفكير في فئة الست إسطوانات بمحرك كبير.

هل هي كثيرة الأعطال؟

معظم الناس تتوقع أن السيارات اليابانية قليلة الأعطال، وهذا الأمر غير صحيح فكل شركات السيارات تبحث عن الكمال ولا تريد أن تفقد سمعتها في السوق. السيارات اليابانية قليلة الأعطال لأن معظمها لا يحتوي على تقنيات عالية وأجهزة كمبيوتر تتحكم في مسارها إلا ما ندر. ومع هذا يجب أيضا أن تبحث عن سنوات ضمان أكثر من الشركة لتكون في مأمن من أعطالها. وإذا كنت من المصرين على السيارات اليابانية فأن نيسان باترول الجديدة وتويوتا لاندكروزر هي أفضل الفئات ولا ننسى لكزس LX470.

هل سأحصل على قيمة إذا بعتها؟

نصيحة: لا تفكر في هذا الأمر كثيرا، عليك فقط اختيار ما يتناسب مع ذوقك وشخصيتك وضع في تفكيرك أن هذه السياراة ستبقى عدة سنوات معك، فلا يوجد داع للتفكير في قيمتها فيما بعد لأن الفروق بينها وبين السيارات الأخرى فروقا هامشية.

هل هي 4×4 حقيقية أم مجرد SUV؟

هنالك فرق، فسيارات الدفع الرباعي الحقيقية تحتوي على جهاز ناقل للحركة مدعم بنظام يعطيك الحرية في اختيار الدفع الرباعي. توجد بعض السيارات ذات الدفع الرباعي في السوق هي غير مهيئة لمغامراتك. على سبيل المثال لا الحصر: بورشه كايين وبي. أم. دبيلو X5 هي سيارات SUV وتنطلق بأربعة عجلات لكنها بكل تأكيد لن تتسلق الكثبان الرملية بسهولة حيث أنها قريبة من سطح الأرض أكثر من غيرها مما يضعك في مشكلة تخطي بعض العقبات.

هل هي عملية في الشوارع العادية؟

بعض سيارات الدفع الرباعي تكون رائعة في الشوارع غير المعبدة، لكنها للأسف غير عملية في الشوارع العادية والإسفلتية. سيكون أمر جيد إذا حصلت على سيارة دفع رباعي قوية ومريحة هنا وهناك ويمكنك استخدامها بشكل يومي. على سبيل المثال فإن سيارة جيب Wrangler رائعة في الطرقات الوعرة لكنها سيارة خشنة في الطرقات المعبدة، لهذا قد تتجه لشقيقتها Cherokee أو الأكبر منها Grand Cherokee فهي مريحة أكثر في كل الطرقات لكن السعر سيختلف بطبيعة الحال.               

                                             

أول مسجد فس عمان

             

مسجد المضمار الواقع في مدينة سمائل في المنطقة الداخلية من السلطة له مكانة مميزة، كونه أول مسجد بني في السلطنة والذي بناه هو أول من أسلم في عمان وهو الصحابي الجليل مازن بن غضوبة الذي كان له شرف حمل شعلة الإسلام الى عمان بعدما زار النبي صلى الله عليه وسلم في المدينة المنورة، فعاد حاملاً مشعل الدين الحنيف الذي دخل البلاد عن طريقه وأنار قلوب الناس. وقد بني هذا المسجد في العام السادس الهجري. وأكد تاريخ البناء العلامة بدر الدين أبي عبدالله بن محمد الشبلي الدمشقي المتوفى عام 769 هجرية. ثم أعيد ترميم هذا المسجد من جديد عام 1979 في المكان ذاته وحسب التصميم المعماري الأصلي الذي كان عليه المسجد من قبل التجديد والترميم.

المسجد مكون من قسمين، يضم الأول أماكن الوضوء والخدمات الملحقة بها، في حين يضم القسم الثاني المصلى الذي له بابان، أحدهما لمدخل أماكن الوضوء المتصل بالمصلى والثاني باب المصلى نفسه.

الأبواب

أبواب المسجد مصنوعة من أخشاب مقواة وفق طريقة الصنع العمانية التقليدية، حيث روعي خلال عملية التجديد والترميم المحافظة على اللمسات العمانية التقليدية التي بقيت واضحة بشكل كبير في كل أجزاء المسجد.

مئذنة الجامع صغيرة جداً قياساً بالمآذن الأخرى الموجودة في المساجد الحالية.

إنارة المسجد تأتي من خلال 12 نافذة طولية تضيء المكان بشكل كبير، كذلك توجد داخله بعض الثريات. والمصلى يتسع لحوالي 300 مصل، وسجادة المصلى ذات لون فيروزي. وهي عبارة عن سجادة مقسمة الى أقسام متساوية، كل قسم هو عبارة عن سجادة صلاة صغيرة وهي مخصصة لشخص واحد.

يغلب اللون الأبيض على سقف المسجد وجدرانه حتى الحدود السفلى للنوافذ لنجد عندها وحتى الأرضية زخرفات بوساطة قطع من البورسلين والخزف ذات نقوش عربية واسلامية جميلة، كذلك توجد داخله بعض الأقواس.

وفي المسجد بئر ماء تمده بما يحتاجه المصلون. كما وضعت بعض خزانات المياه على سطح قسم الوضوء.

موقع البناء

بساطة هذا المسجد وطريقة بنائه تعطيه الكثير من الروعة والجمال، حيث تمنح حجارة السقوف الكثير من الهيبة لهذا المسجد الأثري التاريخي الذي أخذ عند بنائه التصاميم الأساسية للمساجد العمانية القديمة التي ترتفع عن سطح الأرض بخطوات عدة، فبني مسجد المضمار على مكان مرتفع عن مجرى السيول والأودية ويرتفع أيضاً عن مستوى الطرقات والحقول.

مئذنة المسجد عبارة عن كتلة اسطوانية مبنية من الحجر. أما المحراب فهو بسيط ولا يحوي أية نقوش أو زخرفات، ويغلب عليه اللونان الأخضر والأصفر الذهبي.

مسجد المضمار جسد بشكل عام السمات العامة للمساجد في المنطقة الداخلية ذات الردهة المربعة أو المستطيلة للصلاة التي يسبقها فناء، وليس فيه منارة أو أي نوع من الزخارف الخارجية، وان كانت به على جوانب الجدران بعض الزخارف البسيطة.

وعندما يذكر أي شخص اسم هذا المسجد لا بد له من تذكر الشخص الذي بناه وهو الصحابي مازن بن غضوبة

تاريخ البنطلون الجينز

                             تاريخ البنطلون الجينز
                 

هل فكرت وأنت ترتدي بنطلونك الجينز أن تسأل نفسك متى وكيف ظهر هذا الاختراع إلى النور وما الذي دفع إلى اختراعه..؟؟!!
تقول الأسطورة إنه في عام 1843، في ولاية كاليفورنيا بالولايات المتحدة كان يعيش شاب يعمل بائعاً متجولاً وكان اسمه «ليفي شتراوس»      

        ألماني الأصل. كان زبائن ليفي من العمال الفقراء ممن يعملون بالمناجم، أو كانوا من البحارة ويعملون بالصيد وكان «ليفي» يبيع لهم الأقمشة التي تصلح لعمل الملابس كما كان يبيع للبحارة الاقمشة الخاصة بصناعة أشرعة المراكب والسفن.
بدأ عمال المناجم يشكون من أن ملابسهم تتمزق وتبلى سريعاً بسبب طبيعة عملهم، وفي يوم عرضت زوجة أحد العمال وكان لديها 6 أبناء يعملون جميعا بالمناجم على «ليفي» شراء القماش الخاص بصناعة الأشرعة وذلك بعد ما شكت من تمزق سراويل أبنائها بعد فترة قصيرة من ارتدائها.
ولمعت هذه الفكرة بسرعة في رأس «ليفي» فاتفق مع حائك على حياكة سراويل للعمال من القماش الأزرق السميك المخصص للأشرعة، واستخدم الحائك خيوطاً تتناسب مع سمك القماش فباع «ليفي» كل السراويل التي تمت حياكتها.
لكن الأصل فى القصة أن ما يعرف «بلبس العمال» أو «بنطلونات الدنيم» بدأ في انجلترا عام 1600 م مع مصنع كان يقوم بتصنيع هذا النوع من اللبس من «الدنيم» (وهو نسيج قطني متين يصبغ عادة بالنيلة الزرقاء) وكان يسمى مصنع «الدنيم»، وهو أصل كل الجينز فيما بعد.
أما قصة «ليفي شتراوس» فتبدأ من عام 1953 عندما رحل إلى سان فرانسيسكو، عن عمر يناهز 24 عاماً، لفتح فرع لأعمال أخته التي تعمل في مجال بيع الملابس والقماش ومستلزمات الخياطة.
كان واحد من عملاء «ليفي» خياط يدعى«جاكوب ديفيس». أصلاً من لاتفيا، ويعيش في رينو، نيفادا، وكان يشتري بانتظام بضاعته بالجملة من شركة «ليفي شتراوس».
كان من بين زبائن يعقوب رجل دائم التمزيق لجيوب البنطلونات التي يقوم يعقوب بخياطتها. حاول يعقوب التفكير في وسيلة لتعزيزبنطلونات هذا الزبون، وفي يوم جاءته فكرة وضع المسامير المعدنية عند المناطق المعرضه للقطع، مثل زوايا جيب البنطلون وعند قاعدة الزر الطاير.
نجحت هذه الفكره ولكن يعقوب خاف أن تسرق فكرته وقرر تقديم براءة اختراع لها، ولكنه اكتشف أنها تتكلف 68 دولاراً وهو لا يملك هذا المبلغ فقرر الاستعانة بشريك تجاري، وعرض الأمرعلى «ليفي شتراوس».
في عام 1872 كتب يعقوب رسالة لـ«ليفي» بما يفكر فيه وأنه في حالة الموافقة ستكون براءة الاختراع باسمهما معاً. وتوقع «ليفي»، الذي كان رجل أعمال ذكي، أن هذا المنتج سوف ينجح، فوافق على اقتراح يعقوب
في 20 مايو عام 1873، تلقى الرجلين براءة الاختراع من الولايات المتحدة للبراءات والعلامات التجارية. برقم no.139،121 ويعتبر ذلك اليوم الآن «عيد ميلاد» الجينز الأزرق.
عين «ليفي» يعقوب الخياط مشرفاً على إنتاج السراويل في مصنع «ليفي شتراوس» وشركاه في سان فرانسيسكو.
في وقت ما خلال عام 1873، تم إجراء أول عرض الملابس وبيعها. لم يعد بالإمكان معرفة تاريخ اليوم أو الشهر حيث إن سجلات الشركة فقدت في زلالزل سان فرانسيسكو الشهير عام 1906.
وكانت بداية مصانع Levi’s. الذي ذاع صيته في باقي الولايات المتحدة الأميركية واستخدمها بكثرة بعد ذلك رعاة البقر وعمال المناجم وعمال حقول البترول، وانتشر الجينز بكثرة في فترة الستينيات عندما انفجرت ثورة الهيبيز وأصبح هو الزي الرسمي للشباب.
ثم تطورت الموديلات وذاع صيت الجينز في العالم كله في الثمانينيات ولم يعد مقصوراً على البنطلونات فقط بل والحقائب والأحذية وبألوان مختلفة كما ظهرت الماركات العالمية التي أخذت تنافس بعضها وبالتالي ارتفع سعر الجينز بعد أن كان مقتصراً على طبقة العمال فقط.
وصار من مصنعيه شركات عالمية بأسماء ووجد الجينز له أسواقاً جديدة وموضات متجددة لأنه مريح في الاستعمال مقاوم للعرق، دافئ في الشتاء وبارد في الصيف.
وصار المستهلكون يشترونه باهتاً مهترئاً ومقطعاً ليس لأن لهم علاقة بالتقشف أو التمرد، ولكن لأن ذلك الملبوس المهترئ المقطع أصبح من صناعة «فيرساتشي» أو «جورجيو أرماني» وأصبح لبسه جزءاً من لفت النظر واستدعاء الاهتمام.
وفي السهرات أيضاً أضيفت إليه تعديلات ليصبح خاصاً بالسهرة، وعرض أخيراً فستان فرح مرصع بالجينز، وأصبح عدد كبير من المصممين يستخدمونه في فساتين السهرة.
هناك أنواع متعددة من تصميماته تناسب كل فترة وفئة، فمنه الخفيف والسميك والواسع «باغي» والضيق «سترتش»، وتقبل عليه بعض الفتيات لأنه يشعرهن بأنه يخفي عيوب الجسم.
ومع تاريخ الجينز وانتشاره الواسع وموديلاته المتعددة، فإن اللون الأزرق منه لا يزال هو الغالب والأكثر استخداماً حتى الآن.

السكوتر

                               سكوتر ركل 

هي مركبة ارضيه تتحرك بطاقة الإنسان مع مقبض لليدين و صفيحة و عجلات يتم دفعها من قبل الراكب                                    

أشهر سكوتر في وقتنا الحالي هي التي لديها عجلتين صغيرتين و صلدتين، مصنوعة مبدئيا من الألمنيوم مطوية لتكون ملائمة ، بعض السكوتر مصنوعة خصيصا للأطفال تحتوي على 3 أو 4 عجلات و تكون مصنوعة من البلاستيك ، أما السكوتر الدافع العالي الأداء المصنوع خصيصا للبالغين يشابه موديل دراجة" بوني فارثن " المتميز بعجل أمامية كبيرة و أخرى خلفية صغيرة.


النماذج والتاريخ

السكوتر ركل البدائي تم تصنيعه في المناطق الحضرية الصناعية منذ 100 سنة على الأقل ، النسخة المنزلية الصنع هي الأكثر تداولا و يتم تصنيعها بتجميع لوح بعجلتين مع بعض الإضافات و وصلها مع لوح أو صندوق عند المحور الخام لتعديل مساور التحكم أثناء السير, كل القطع كانت خشبية الصنع مع 3-4 انش من العجلات الكروية الفولاذية وكانت هناك مشكلة مع هذا التصميم هو الضوضاء العالية تماما مثل السيارات ، يتكون النموذج البديل من مشبك واحد من الفولاذ على عجلات التزلج مقسمة إلى أجزاء أمامية و خلفية متصلة بعارضة خشبية.
هوندا اركل و انطلق

بسنة 1974 صنعت شركة هوندا مركبة" اركل وانطلق"; "kick n go   كانت مجهدة اكثر من السكوتر العادية إلا أن حداثتها و تصميمها أصبح اكثر شعبية .
الإطارات الهوائية

قبل أن تصبح الدراجة اكثر رواجا بين الأطفال ، السكوتر الفولاذية التي تحوي عجلات دراجة صغيرة كانت الأكثر استعمالا سنة 1987,العديد من مصانع BMX أنتجت دراجات نارية مشابهة للسكوتر لقبت بالسكوت “SCOOT” [4  لكن أوقفت الشركة عملية التصنيع، بعدها بسنوات تم تأسيس بعض الشركات المصنعة للسكوتر، ولا يزال تطوير السكوتر ليومنا هذا.                               

بعض المناطق الحضارية ذات كثافة اسكان العالية تستخدم السكوتر لأغراض المنفعة، لأنها أسرع من دراجة القابلة للطي وأكثر ملاءمة من الدراجة الهوائية. بعضها يستخدم في الطرق الوعرة و تسمى بالسكوتر الجبلية ، هذا الصنف يستخدم في المسابقات الرياضية و الطرق الوعرة تتميز بعجلات كبيرة و يتم توصيلها بكلب أو مجموعة من الكلاب مثل كلاب الهسكي لجر السكوتر .                

الفرق بين الجريدة والصحيفة

الفرق بين الجريدة والصحيفة ..

الصحيفة : كل مطبوع سواء كان جريدة او مجلة .

وهى اشمل واعم من الجريدة

- كلمة الصحافة تطلق على الصحافة المروءة والمسموعة والمرئية .

- اوجه الاتفاق بين الجريدة والمجلة

1- الاثنين ضورة من ضروريات الحياة .

2 - الاثنين يصدران فى مواعيد محددة

3 - يميزهما العنوان الثابت .

4- الاثنان تستخدم الطباعة فى اصدارهما .

=====================================

النشرة : عدد من الاوراق البسيطة شكلا ومضموناً .

=====================================

الفرق بين الجريدة والمجلة :

هناك عدة مقاييس للتفرقة بين الجريدة والمجلة

1) الدورية والزمنية للتابع الصدور :

الجريدة غالبا دورية يومية .

المجلة تغلب عليها الدورية الاسبوعية او الشهرية .

2) المادة التحريرية :

الجريدة يغلب عليها الطابع الخبرى

بينما المجلة يغلب عليها طابع صحافة الرأى والتحقيقات .

3 ) الحجم :

الجريدة يغلب عليها الحجم الكبير وغالبا مساحتها من 16- 18 صفحة ، والقطع الكبير فى الورق
اما المجلة يغلب عليها القطع الصغير مع عدد صفحات اكثر .


4 ) المجلة لابد ان يكون لها غلاف بينما الجريدة ليس لها غلاف

5) الجرائد تستخدم الطباعة البارزة بينما المجلات تستخدم الطباعة الغائرة .

6) المجلات تهتم اكثر بالصور والالوان .

7) تمتاز المجلات بالورق الفاخر الابيض الناعم .

قارئ الجريدة يغلب عليه الطابع العام اما قارئ المجلة يغلب عليه الطابع الخاص ومستوى قارئ المجلة الثقافى اعلى من المستوى الثقافى لقارئ الجريدة .


9) المقالات لها مكانة اساسية وعالية فى المجلة على عكس الجريدة الاخبار لها المكانة الاعلى .

ملحوظة هامة :

الدكتورة قالت يا جماعة فى الامتحان يستحسن الفروق دى تتعمل فى جدول

انواع الجرائد ..

1) الجرائد الصباحية والمسائية :

الصباحية تهتم بنشر الاخبار والاحداث والقضايا
المسائية لها وظيفة تكميلية لدور الجرائد الصباحية من حيث متابعة الاخبار وتفاصيلها

2) الجرائد الجماهيرية وجرائد النخبة :

الجرائد الجماهيرية تسمى ايضا الجرائد الشعبية وهى تحتذب اكبر قدر من الجماهير وهى غير متخصصة تخاطب جميع فئات المجتمع وتوزيعها مرتفع ورخيصة الثمن وشاملة المضمون

جرائد النخبة متخصصة ، تخاطب فئة معينة من الجماهير ويغلب عليها طابع التخصص ، المستوى الثقافى لقرائها عالى وتوزيعها منخفض وسعرها مرتفع .
3) القومية والمحلية والحزبية والمستقلة

القومية : هى الجريدة المتحدثة باسم الحزب الحاكم وتؤيد وتدعم الحكومة .

الحزبية / المعارضة : هى التى تصدر عن حزب معين وتتكلم بلسانه .

المستقلة / الخاصة : هى التى تستقل عن الحكومة وعن الاحزاب الاخرى وتصدر عن جماعة او مؤسسة خاصة فى المجتمع وقد زادت فى السنوات الاخيرة

تتميز بانها تدعم الراى الحر ولا رقاببة عليها ، تتمتع بقدر كبير من الحرية .


- لا تتمتع اى صحيفة باى موضوعية لأن كل جريدة تهتم بما يخدم مصالحها الخاصة .

4) الصحف المحلية

هى التى تصدر عن محافظة معينة

5) الجرائد المتخصصة : من حيث المجال ( اجتماعية ثقافية رياضية ... إلخ )

من حيث الجمهور ( المرأة الطفل الشباب .... إلخ )

6) يومية واسبوعية

طريقة كتابة رواية

                                   

كيفية كتابة رواية قبل أن نبدأ بتعلم كيفية كتابة الرواية ، يجب علينا أن نعرف ما هي الرواية وما تعريفها... الرواية هي : سرد طويل لمجريات قصة طويلة تصف في طياتها شخصيات خيالية أو حقيقية وأحداث مرتبة بسياق معين على شكل تسلسل في أحداث الحياة ، كما تعد الرواية بأنها أكبر نوع من القصص من حيث حجمها ، وعدد شخصياتها ، وتنوع وإختلاف الأحداث فيها ، وهي تصف ما يحدث من حوارات وصراعات بين شخصياتها مروراً بالعقدة ومن ثم الحل لهذه العقدة.

العناصر الفنيّة للرواية

1- الحادثة أو الموضوع:

وهي المادة التي تتألف منها الرواية يبدعها وينشأها المؤلف من خياله أو مما وقع على ذلك المؤلف في الحياة، وهي العنصر الرئيسي ففيها إذ يعتمد على تنمية المواقف وتحريك الشخصيات.

مثال: رواية ((عندما يفكر الرجل))

فكرة الجهاد والصراع من أجل الحق والحريّة ضد الأنظمة الفاسدة.

تجمع بين خيال المؤلف وتأثرها بواقع الأنظمة المستبدة وقمع المؤمنين والفكر الحرّ، فكانت الفكرة لقاح الواقع بالخيال.

2- الشخصية أو الشخصيات:

لابد من وجود الشخصية التي تدور القصة معها أو حولها وهي الشخصية الرئيسية ثم تأتي بقية الأشخاص الثانوية وهؤلاء يختفون ويظهرون على حسب الخطوط والأدوار التي تساعد على إبراز الشخصية الرئيسية.

والشخصيات ذاتها نوعان في مراحلها المختلفة في حين القصة تأخذ فصل واحد فقط من حياة البطل أو حدث من حياته.

أ‌- نوع يسميه النقاد الشخصية الجاهزة:

وهي الشخصية الثابتة التي تبقى على حالها من بداية الرواية إلى النهاية دون أن يحدث لها أو فيها أي تغيير. وهي شخصية ((محمد)) بطل الرواية الذي يجسّد النموذج المثالي للشاب المؤمن صاحب القيم الإسلامية.

ب‌- ونوع يسمونه الشخصية النامية:

وهي المتطورة التي تتطور من موقف إلى موقف بحسب تطور الأحداث ولا يكتمل تكوينها حتى تكتمل الرواية.

((زوجته منال الأولى ابنة خالته، المرأة المادية التي لم تؤمن به وتستوعب شخصيته ورسالته فانفصل عنها، نلاحظ في نهاية الرواية قد تغيّرت وشعرت بحاجتها إليه وأن الزمن كان كفيلاًَ بتغييرها)).

وهذه الشخصية إما خيالية أو حقيقية تصرف فيها الكاتب حتى جعلها موافقة لحوادث القصة.

ولشخصية الرواية أبعاد ثلاثة كما يتفق النقاد:

- البُعد الجسمي: شكله الخارجي، لونه، طوله وعرضه، ملامح وجهه، وغيرها من الصفات الجسميّة. (محمد) شاب أسمر يحمل الملامح العربية والنظرة الحادة والسمات الرجولية.

- البُعد الاجتماعي: من حيث ثقافته وعقيدته وهوايته، كان شاباً مثقفاً، متديناً، مؤمناً، مجاهداً من بيئة إسلامية.

- البُعد النفسي: العواطف والأفكار التي تراود هذه الشخصية وردود أفعالها تجاه المواقف والأحداث.
(كان شاباً حسّاساً مرهفاً تجاه الظلم والقمع الذي يقع على الشعوب المسلمة متوحداً بفكره المتميز عن بقية جيله الغارق في الأنانية والشهوات، قد تسامى عن رغباته الدنيوية وشهواته الحسيّة، ولهذا أطلقت عليه ((عندما يُفكر
الرجل)).
3- البيئة:

ونعني بها البيئة الزمانية والمكانية والجو العام المحيط. على الكاتب أن يصوّر البيئة بكل دقة حتى يشد القارىء ويثيره سواء كانت الأحداث في الماضي أو الحاضر أو في بلد دون بلد. بيئات رواية ((عندما يفكر الرجل)) كانت: (الجامعة – دولة عربية) – (بانسيون في تركيا) - (لندن) (باريس).

4- الأسلوب:

أهم عنصر في الرواية هو ((الأسلوب)) ونعني به أسلوب أو طريقة الكاتب في صياغة جملة واختيار الكلمات للتعبير عن فكرته أو رسم الصورة المتخيلة في ذهنه أو نقل أو إخراج ما يدور في نفسه من أحاسيس. فالأسلوب كما يعبر عنه الناقد ((أحمد الشايب)): إنه طريقة الكتابة أو طريقة الإنشاء أو طريقة اختيار الألفاظ وتأليفها للتعبير بها عن المعاني بقصد الإيضاح والتأثير.
وهذا الأسلوب يكون مبني على خطة تعرف بـ ((الحبكة)) أو السياق وهو ترتيب مجرى الرواية حسب تتابع الحوادث فيها وبما يحفظ نظام الرواية ويجعل منها وحدة فنية متكاملة.
والأسلوب يجب أن يعبّر عن إحساس وفكر المؤلف وبشكل مشوّق يجذب القارئ إلى متابعة الأحداث دون ملل.

ويجب أن يتسم الأسلوب بالتالي: الوضوح، لغة سهلة، ثرية بالكلمات، التشبيهات الصور البلاغية، الاستعارات على اختلاف أنواعها.

وفي وراية ((عندما يفكر الرجل)) اعتمدت على أسلوب الرسائل، الأشعار، الخواطر، البوح الذاتي، المناجاة، الأمثلة...

خطة كتابة الرواية

أولا: المقدمة:

(وهي عادة البوابة التي يدخل القارىء منها إلى جو الرواية وبها يعرف شخصياتها وطبائعهم وأوصافهم وبيئتهم).

وهنا لابد أن ينتبه الكاتب إلى أمرين وهما:

1- يجب أن يكون الكاتب بليغاً، فيجعلها قوية جذابة للقارئ بحيث يكون فيها موجزاً ذو طابع عذب نقي حتى لا يملّ القارىء في الإطناب، والتمادي في الخيال يخمد عزيمة القارىء فيترك الرواية ويذهب إلى غيرها.
2- لابد أن تكون المقدمة شيّقة حتى يتابع القارىء الرواية بشغف حتى يصل إلى النهاية وتكون هذه المقدمة طريقه إلى الحادثة، ثم يتدرج في الحادثة حتى يصل إلى العقدة أو الذورة.

في رواية عندما يفكر الرجل: المجاهد ((محمد)) صاحب المبادىء العليا يعيش في أجواء تضطهده، فيشعر بالغربة، لأن هناك خلل في الأنظمة، فساد، ظلم، حقوق مهدورة.. هذه هي المقدمة) ويتحرك ((محمد)) من أجل تغيير هذا الواقع.

ثانيا: العقدة أو الذورة:

تضطرب عواطف القارىء وتزداد رغبته في معرفة ماذا سيجري ويكون في غاية الانتباه والتركيز وحب التطلّع إلى ما يحصل، وما هو الحل لهذه الحادثة أو المشكلة.

والكاتب هنا يبرز قدرته وكفاءته في التشويق والإثارة بحيث يشعر القارىء بأنه دخل ذلك العالم وتمادى معه وكأنه هو المعني فيتابع بكل لذة وشوق حتى يصل إلى اللحظة الأخيرة والنتيجة النهائية ((الحل)).

(يطارد محمد من بلد إلى آخر ويتهم بالجنون ويُساء إلى سمعته، وتجري محاولات حثيثة لتشويه صورته وإغرائه عبر السكرتيرة سوزان ومحاولاتها لجره إلى الفساد، ثم رحيله من محطة إلى أخرى يحمل عذاباته ومعاناته).

القارىء في هذه الرواية يسافر مع محمد ملتحماً بشخصيته، يعاني معه، وكله رغبة وشوق ليعرف ما هي المحطة الأخيرة الذي تنتهي عنده عذابات الرحيل وسفر الغربة وهمّ التغيير.

ثالثا: الحل:

هو آخر ما تصل إليه القصة وهي نتيجة نهائية للعقة وحل لمشكلتها.

يأتي الكاتب بعبارات رقيقة، لطيفة، معبّرة تحاول أن تهدىء العاطفة وإزالة حالة الهيجان عنها جراء ما كان في العقدة من آثار لها.

والحل لا يكون وصفاً ولا عرضً، بل جملة أو اثنتين تنهي بها الشخصية البارزة، أو كلمة للكاتب ترمي إلى نتيجة نهائية.

نهاية (محمد))الاستشهاد في سبيل مبادئه وهذا هو نهج الثوار والصالحين والمجاهدين على مرّ العصور، فلا يمكن أن نغيّر حضارة أو فكر أو نهج دون أن نقدم القرابين.

وقد ختمت الرواية بهذه العبارة:((إنهم قتلوا محمد ولكن في الطريق ألف محمد)).



الهدف أو الغاية من رواية الأديب

لابد لكل رواية أو قصة هدف يسعى الكاتب أن يحققه من كتابة هذه الرواية.

فكل ما يستعمله الكاتب ويخترعه من شخصيات وبيئات وحوادث وغيرها إنما هي وسائل يديرها ويشغلها حتى يصل إلى غايته وفكرته التي يسعى إليها وربما تكون هذه الغاية بـ :

- الإصلاح الاجتماعي.

- اعتراض على الحكومات الجائرة والسياسات الفاسدة

- أو السخرية من أحد الشخصيات التي تضايقه في المجتمع.

- نظرية يريد أن يثبتها وغيره معترض عليها ومنكر.

- أو الهدف هو السخط على الحضارة والحياة.

وأحياناً يكون الهدف غامضاً يلمحه القارىء أو مما كانت له ملكة أدبية ومعرفة بأسرار الأمور الأدبية يفهمها من خلال بعض المشاهد أو المحاورات ويستشف المغزى. وأحياناً يكون واضحاً ومباشراً وصريحاً.

وفي بعض الأوقات لا تظهر فكرة الكاتب بوضوح حتى للأدباء والنقاد وهنا تتعرض الرواية أو القصة إلى التحليل النفسي للكاتب من خلال أعماله الفنية والأدبية وهذا ما يقوم به علماء النفس، وقد لا تخرج هذه الفكرة أبداً مهما بحث الباحثون وحلل المحللون إلا بعد موت الكاتب كما حصل للأديبة ((فرجينا وولف)) التي بينت في أحد أعمالها أنها ستقدم على الانتحار، فلم يكتشف هذا أحد إلا بعد أن انتحرت وحللت أعمالها الأدبية، وكذلك نفس الشيء عند ((أرنست همنغواي)). طبعاً هؤلاء انحرفوا عن الهدف الأسمى من العمل الروائي والذي تحول في نظرهم إلى هروب من واقع ساخط لم يعالجوه بالشكل الصحيح وإنما عبروا عن هذا السخط بالانتحار وهذا هو انحراف عن جماليات الفن الروائي والإبداعي الذي يكون وسيلة للتغيير والتعمير والبناء.

اصلاح خدوش السيارة

التخلص من الخدوش في طلاء السيارة مكلف رغم أنه يبدو أمر بسيط، لكن تلك التكلفة يمكن تفاديها باستخدام أدوات منزلية لن يكلفك استخدامها أي شيء، ويمنحك سيارة خالية من الخدوش.

ملمع الأحذية
أول خطوة في إزالة الخدوش في السيارة هو اختبار مكان الخدش نفسه، وهو ما يمكن من خلال مسح المنطقة بالصابون والماء، ثم تجفيفها بقطعة قماش جافة، ثم وضع طبقة من ملمع الأحذية بلون مناقض لسطح السيارة، للتعرف على حجم الخدش، وفي حالة كونه خدش بسيط يمكن استخدام ورق الصنفرة الرملي وصنفرتها بشكل بسيط حتى لا يتضرر بقية الطلاء، وفائدة ملمع الأحذية هو أنه يرشدك أثناء القيام بصنفرة الطلاء.

معجون الأسنان
قد يتفاجأ البعض بأن معجون الأسنان يمكن أيضا استخدامه في إزالة الخدوش بالسيارة، لكن الحقيقة هي أن معجون الأسنان يحتوي على مواد كشط طبيعية يمكنها إزالة الخدوش البسيطة من على السيارة، وخطوات استخدامه بسيطة، بعد تنظيف مكان الخدش جيدا يتم تلميعه بمعجون الأسنان في حركة دائرية، ثم مسح السطح بقطعة قماش ناعمة وإعادة الخطوات في حالة عدم اختفاء الخدش تماما.

طلاء الأظافر
طلاء الأظافر الملون خيار رائع للتخلص من الخدوش في جسم السيارة، في حالة فشل التلميع والصنفرة، ويتميز طلاء الأظافر بإمكانية اختيار المناسب منه للون السيارة خاصة مع وجود العديد من الألوان ما يجعله بديل فعال للتخلص من الخدوش، كل ما يحتاج مالك السيارة هو اختيار طلاء الأظافر الأقرب للون السيارة ثم وضعه بشكل متساوي على الخدش ليختفي.

الشمع
يستطيع شمع الإضاءة إزالة الخدوش البسيطة في طلاء السيارة، لكن الحقيقة أنه يغطي مكان الخدش ليجعله غير ظاهر، ويحتاج مستخدمه إلى تنظيف مكان الخدش جيدا ثم فرك الشمعة في المكان المتضرر بخفة، حيث يغطي الخدش ويمنع امتداده لبقية طلاء السيارة، وهو خيار جيد في حالة الطوارئ.

الصمغ
يمكن للصمغ أن يعمل كمادة شفافة تساوي مكان الخدش بباقي سطح السيارة، وبفضل قدرته على الامتزاج بباقي لون السيارة، يعد خيار رائع لتغطية أماكن الخدوش البسيطة، لكن من المهم وضع كمية قليلة منه في مكان الخدش فقط.

كيف تختار هدية لمن تحب

                 كيف تختار هدية لمن تحب               

             



تحل علينا مناسبات عديدة في أوقات متفرقة أو متباعدة من حياتنا. أحيانا نُستدعى لحضور بعض هذه المناسبات التي يمكن أن تكون عيد ميلاد ، أو زواجا أو ازديادا لمولود.. وفي غمرة الاستعداد لتلبية الدعوة بالحضور يظل اختيار الهدية المناسبة مشكلا يحار تجاهه العديد من الأشخاص، فتراودهم العديد من الأسئلة حول نوع الهدية التي يجب اختيارها لهذا الشخص أو ذاك.

لمزيد من تسليط الضوء على هذا الموضوع.. وحتى تتعرف أكثر على الطرق الفعالة لاختيار هدية متميزة لمن تحب.. تابع معنا هذا الموضوع للحصول على التفاصيل.

الخطوة الأولى : اعرف مناسبة الهدية.ليست هناك هدية واحدة لكل المناسبات، فالهدايا تختلف وتتنوع بحسب طبيعة الاحتفال أو بحسب الشخص الذي ستقدم له الهدية، فما ستهديه لطفلة في سن الثالثة عشرة ، يختلف بالتأكيد عما ستهديه لشخص في سن الثامنة والعشرين. فكر في هدف الاحتفال هل هو احتفال بزواج أم احتفال بتخرج أحد الأصدقاء أو الأقارب.. أم غير ذلك تماما؟ . فكر في هذه الأمور لتعرف بالضبط ما ينبغي اختياره. يجب أن تختار هدية تساعد على تحقيق هدف من الأهداف. مثال ذلك شراء مستلزمات الأطفال لحفل العقيقة وتقديمها كهدية للأم.
                           

وهنا نقدم لك نماذج من الأفكار الملائمة لمختلف المناسبات ، ويمكنك الاعتماد عليها أو على أفكارك الخاصة لانتقاء هدية مناسبة :
1- هدية الأم : في المناسبات المتعلقة بالأم (عيد الأم أو عيد ميلاد الأم مثلا...) يمكن أن تكون الهدية من الأصناف التالية : مجوهرات - كتب الطبخ (إذا كانت تعشق الطبخ) أو أي كتاب من الصنف الذي تفضله - فيلم (شريطة مشاركتها مشاهدته) - قصيدة كتبتها بشأنها...
2- هدية الأب : يمكن أن تكون هدية الأب ساعة أنيقة أو معطرا لسيارته ، أو تذكرة لمشاهدة مباراة من مبارياته المفضلة ، كما يمكن أن تكون قصاصة لذكريات جمعتكما معا ذات يوم.
3- هدية الزوج أو الزوجة : قد تكون هدية الزوج قريبة من هدية الأب ، وقد تكون هدية الزوجة قريبة من هدية الأم . لكن تمة أمور خاصة يجب أن تميز الهدية التي يقدمها الزوج إلى زوجته أو التي تقدمها الزوجة إلى زوجها ، ومن هذه الأمور أن تكون هدية رومانسية تستهدف توثيق العلاقة بين الزوجين وترسيخ مشاعر المحبة والمودة بينهما.
4- هدية المراهقين : يعتبر الكتاب الهدية الأكثر ملاءمة مع هذه المرحلة العمرية ، ولكن ليس أي كتاب ، المراهق بطبعه تعجبه كتب الخيال والمغامرات والقصص المثيرة ، لذلك احرص على انتقاء هذا النوع من الكتب . ورغم ذلك فالمراهقون في عصرنا الراهن تعجبهم الهدايا الإلكترونية كالهاتف المحمول أو اللوح الإلكتروني أو الحاسوب. بالنسبة للفتاة المراهقة يمكن أن تكون الهدية عبارة أجهزة أو مستحضرات للعناية بالشعر والبشرة.
5- هدية الطفل الصغير : الطفل يعشق اللعب ويحب أن تكون هديته لعبة يستمتع بها . يمكن أن تكون هديته دمية محشوة ، أو كتابا سهل القراءة. أو سيارة بلاستيكية ، أو منفاخا للفقاعات... أو غير ذلك من الألعاب.
6- هدية الأصدقاء : يمكن أن تختار صورة تجمعكما معا وضع لها إطارا جذابا وقدمها هدية لصديقك ، يمكنك أيضا أن تهديه كتابا أو مجلة أو بطاقة تتضمن بعضا من كلمات المدح والإطراء بحقه.
7- هدية الميلاد : أثناء ازدياد مولود جديد يستعد الوالدان لحفل العقيقة. ومما يقدم كهدية في هذه المناسبات : ملابس المولود ، أغطية ، لوازم الاستحمام للطفل، مهد ، مصباح الحضانة ، بودرة الاطفال ، الألعاب...إلخ.
8- هدايا حفل الزفاف : وتشمل تجهيزات المطابخ ، الملابس ، الحلي ، الأغطية ، المزهريات...وغيرها.

الخطوة الثانية : اعرف ميولات الشخص وحاجياته.هذه الخطوة قد تعتبر الأصعب من بين كل الخطوات المعتمدة في اختيار الهدية ، ولكنها تعتبر الخطوة الأكثر أهمية بينها.

أنت تريد بالتأكيد أن تختار هدية لمن تحب ، وتريد أن تكون هذه الهدية مناسبة جدا لهذا الشخص من حيث ميولاته وحاجياته أليس كذلك؟
فكر في اهتمامات هذا الشخص هل أهو مولع بالرياضة أو الفن أو القراءة...اسأل إخوته أو والديه أو أصدقاءه لتستقي منهم بعض المعلومات حول ميولاته واهتماماته واحتياجاته ، دون ان تثير انتباههم إلى ما تنوي القيام به فلا تعطهم السر. كما يمكنك بكل بساطة أن تسأل الشخص المستهدف بالهدية مباشرة حول ما يتمنى الحصول عليه أوما يحتاجه ، ولكن كن حذرا من صيغة الأسئلة حتى لا يكشف السر وتُحرق المفاجأة.
انتبه جيدا لكلام من تريد منحه هدية فقد يقول في بعض الأحيان جملا تعبر عن رغباته وحاجياته. مثلا قد يقول :
- استطيع أن أستعمل .....................................
- لا أصدق أنني فقدت او كسرت........................ (ولك أن تنتبه إلى مكان النقط لتعرف الهدية المناسبة لهذا الشخص)

الخطوة الثالثة : هيء تكلفة الهدية.عندما تضع أمامك كافة الاختيارات الممكنة لانتقاء الهدية، حاول ألا تدفع الكثير جدا أو القليل جدا كثمن للهدية.

يجب ألا تكون الهدية غالية ومكلفة فتتقل كاهلك، ولا رخيصة بخسة الثمن فتكشف بخلك. إن كانت ميزانيتك ضعيفة فاختر أفضل ما يمكن اختياره من بين الهدايا المناسبة لميزانيتك..كن مبدعا في اختيارك وبحسك الإبداعي ستجعل لهديتك قيمة متميزة عندما تختار شيئا لايخطر للآخرين على بال.ابحث عن أفضل العروض ولا تتسرع في شراء الهدية حتى تتأكد أنها تلائمك من جميع النواحي وخاصة من الناحية المادية.

الخطوة الرابعة : اصنع هديةصناعة الهدية بنفسك له فائدتان إيجابيتان فهو يساعدك في الاحتفاظ بنقودك إن كانت ميزانينك ضعيفة، وفي الوقت نفسه يظهر مدى اهتمامك بالشخص المهداة إليه، وسيفرح كثيرا عندما يعلم أنك مهتم به وأنك صنعتها من أجله.

صناعة الهدية مفيد أيضا في حالة العائلات المتعددة الأفراد عندما تكون ملزما بإعطاء كل واحد منهم هديته. فعوض أن تشتري بطاقات مثلا وتكتب في كل واحدة منها اسمك..ما رأيك أن تصنع هذه البطاقات بنفسك؟
اجمع بعض الصور التي التقطها سابقا مع أصدقائك، وباستعمال بعض اﻷدوات (ورق مقوى، أقلام ملونة، لصاق، مقص...) يمكنك أن تصنع بعضا من الهديا التالية:
- قصاصات الذكريات الشخصية
- صورمؤطرة بإطار من صنعك
- ذكريات مرتبة ترتيبا ألفبائيا : أ ، ب ، ت...
- أعلى 10 أسباب تجعلك الأفضل بين الأصدقاء

الخطوة الخامسة : قدم هديا التجربة و الخبرة أكثر من الهدايا الملموسة.هدايا التجربة أو الخبرة تشمل كل هدية معنوية تقدم تجربة جديدة في مجال من المجالات التي لم يخض غمارها بعد الشخص المستهدف بالهدية..ويمكن أن تكون : تذكرة سفر أو سينما أو مباراة ، دفع تكاليف تعليم السياقة ، الانخراط في ناد رياضي... وغيرها.

هذا النوع من الهدايا قد يكون مكلفا جدا ، لكنه يستحق ما تدفع من أجله لأنه يعلم الشخص شيئا جديدا ، وقد يحدث تغييرا جذريا في حياته مستقبلا . ولن ينسى الشخص الذي حقق له هذه التجربة، لذلك احرص على تقديم هدايا مفيدة وإيجابية حتى تترك انطباعا جيدا في نفوس أصدقائك ومعارفك، ويكون لك الفضل في مساعدتهم وإفادتهم.

الخطوة السادسة : ابحث عن هديتك عبر الإنترنتالعديد من العروض الجيدة للهدايا الممتازة تتواجد فقط على الإنترنت، ويصعب جدا إيجادها في الأسواق والمراكز التجارية القريبة من محل سكناك. ابحث عن الهدية التي تريدها وتحقق من ثمنها. اقرأ المراجعات المرفقة بالهدية والتي توضح مميزاتها ومكوناتها.                         

اقرأ آراء الناس وتعاليقهم على الهدية...كل هذه المميزات والإمكانيات لن تجدها في العالم الواقعي، عالم الإنترنت يتيح لك إمكانيات أوسع لاختيار أفضل الهدايا، وربما تستفيد من هدايا مجانية وتخفيضات رائعة.

* نصائح لاختيار الهدية:- إذا كانت تربطك بالشخص علاقة صداقة طويلة الأمد قدم له هدية من صنعك الخاص لتبرز له مدى اهتمامك.
- لا تقارن هديتك بهدايا الآخرين ، فبعض الهدايا يكون غاليا جدا ويفقد قيمته أمام الهدايا البسيطة التي تعبر عن عبقرية أصحابها.
- اذا عجزت عن أختيار هدية مناسبة فاختر بطاقة وقدمها كهدية فهي تلائم مختلف المناسبات.
- إذا كنت على معرفة جيدة بأحد الأشخاص فأي هدية يتلقاها منك ستعجبه لأنها ببساطة هدية من طرفك أنت بالتحديد.
- حاول أن تقدم هدية مختلفة عن هدايا الآخرين حتى لا تقدموا جميعا نفس الهدايا، ورغم صعوبة ذلك إلا أنه يتعين عليك سؤال الآخرين عن هداياهم متى كان ذلك ممكنا.
- كلما كنت على معرفة كبيرة بالشخص كلما كان اختيار الهدية لأجله سهلا جدا.

* تحذيرات في أختيار الهدية:- لا تكن بخيلا جدا في اختيار الهدية ، كن مستعدا لدفع أفضل ما يمكنك دفعه دون أن تكلف نفسك ما لا طاقة لك به.
- لا تترك ملصق الثمن على الهدية قم بإزالته قبل تسليم الهدية، وإذا سألك الشخص عن ثمن الهدية فلا تخبره. لأن معرفة الثمن يكون مزعجا غالبا، لأنه يفتح المجال للمقارنة بين الهدايا..وقد تفقد هديتك قيمتها وسط الهدايا الأخرى.
- لا تقدم هدية لا يمكن استعمالها أو الاستفادة منها من طرف الشخص المهداة إليه.. على سبيل المثال لايمكن إهداء سماعات لشخص فقد حاسة السمع.

الصقيع

الصقيع

   تعريف الصقيع :

هو الحالة التي تنتج عن انخفاض درجة حرارة الهواء إلى صفر درجة مئوية أو أقل ويتحول بخار الماء الموجود في الجو من الحالة الغازية إلى الحالة الصلبة مباشرة.

طرق انتقال الحرارة:

انتقال الحرارة بالتماس: وهو انتقال الحرارة من طرف جسم إلى طرف آخر، فحرارة الشمس تنتقل إلى الطبقة السطحية من الأرض بالاتصال وتُختزن حتى تُستهلك خلال الليل.

تيارات الحمل: تنتقل الحرارة بواسطة حركة كتلة الجسم ولا يتوفر ذلك إلا في السوائل والغازات، تعتبر هذه الطريقة من أهم وسائل انتقال الحرارة في الجو حيث تتم حركة الهواء وفقاً لاتجاهين أحدهما رأسي والآخر أفقي، في هذه الحالة يحلّ الهواء البارد محلّ الهواء الساخن لأنه أكثر كثافة.

انتقال الحرارة بالإشعاع: هو انتقال الحرارة المباشر في الفضاء من الجسم الساخن إلى الجسم البارد عبر إشعاعات حرارية مثل انتقال الحرارة من المدفأة إلى الهواء الملامس لها والمحيط بها على شكل طاقة إشعاعية.

أنواع الصقيع :
يقسم الزراعيون الصقيع عادة إلى ثلاثة أنواع حسب موعد حدوثه:

الصقيع الخريفي:ويحدث اعتباراً من تشرين الأول وليس له خطر إلا إذا كان البرد شديداً فيسبب سقوط أوراق الأشجار ويؤخر نضوج الأعشاب كما أنه يؤدي إلى تشقق وتفسخ الخلايا، يحصل هذا النوع في سوريا في أواخر الخريف.

                        

الصقيع الشتوي: ويحدث عادة بسبب التيارات الهوائية الباردة التي ترافقه فتصل درجة الحرارة إلى (-10 ºم) أو دون ذلك ويؤثر على ارتفاعات عالية وليس هناك وسيلة لمكافحة هذا الصقيع أو التخلص منه، ولحسن الحظ أن هذا البرد الشديد لا يحدث بصورة عامة إلا أثناء طور السكون لدى النباتات فلا يؤثر عليها إلا فيما ندر.

                     

وقد قضى هذا الصقيع عام 1951 على معظم أشجار الزيتون في ادلب والمناطق الشمالية ويسميه الفرنسيون بالصقيع الأسود لأن الأعضاء الحديثة للنبات تصبح سوداء وتتلف.


الصقيع الربيعي: ويحدث في الليالي الصيفية في الجو الجاف والهواء الدافئ فتظهر على النباتات قطع صغيرة بيضاء من الجليد لذلك يُسمى بالصقيع الأبيض، يُعتبر هذا الصقيع أشد خطراً من الصقيع الشتوي إذ أن نمو الأشجار يكون قد بدأ وانتفخت البراعم وتفتحت الأزهار وتشكلت الثمار الصغيرة فيُلحق أضراراً فادحة نظراً لشدة حساسيتها وسرعة تلفها.


العوامل التي تساعد على حدوث الصقيع:

طبوغرافية الأرض: إن موقع الأرض بالنسبة للتضاريس ودرجة انحدارها تلعب دوراً مهماً في حدوث الصقيع فالحرارة تنقص كلما ازداد الارتفاع كما أن القمم تكون عرضة للرياح الباردة كذلك فإن أعماق الوديان تكون عرضة لصقيع شديد لأن الهواء البارد يبقى محصوراً ولا يتجدد حيث ينساب الهواء البارد في المناطق المرتفعة وينساب بسبب كثافته وينحدر في الوديان.

الارتفاع: يُلاحظ أن الفرق بين حرارة التربة والجو يزداد مع الارتفاع لذلك يجب انتخاب الأصناف ذات الإزهار المتأخر في حالة إقامة زراعة في هذه المناطق.    

                     

السماء الصافية: كلما كانت السماء صافية كلما ازداد ضياع الحرارة الأرضية بالإشعاع وازداد تبّرد سطح الأرض والعكس صحيح كذلك يختلف تأثير الغيوم حسب ارتفاعها، فالغيوم المنخفضة تقلل من ضياع الحرارة بالإشعاع وتمنع حدوث الصقيع بينما الغيوم المرتفعة تمكّن الصقيع من الحدوث عندما تظل السماء مغطاة بها طوال الليل.

الرطوبة: إن وجود بخار الماء هام لحفظ درجة حرارة الأرض لأنه يمتص الحرارة التي تشعها الأرض ويقلل من تسربها إلى الطبقات العليا.
سرعة الرياح: إن هدوء الجو في الليالي الصافية يساعد كثيراً في حدوث الصقيع لتلاشي طبقة الهواء البارد مع الأرض، إن الرياح تعمل على خلط طبقة الهواء الباردة القريبة من سطح الأرض المتشكلة بسبب الإشعاع الأرضي مع طبقة الهواء الدافئة الموجودة فوقها.

الناقلية الحرارية للتربة: إذا قلّت الناقلية الحرارية للتربة فإن طبقات التربة تحتفظ بكمية قليلة من الطاقة الحرارية نهاراً وبذلك يبرد سطح الأرض ليلاً بسرعة ولهذا السبب فمن الضروري جداً عدم فلاحة الأرض المعروفة بأنها عرضة للصقيع لأن الأرض المفلوحة تكون ناقليتها للحرارة أقل من الأرض المتروكة بسبب زيادة مسامها.

الغطاء النباتي: أثبتت التجارب أن طبقات الهواء فوق الأراضي العشبية أكثر برودة من طبقات الهواء فوق الأراضي العادية.

الخيول العربية الأصيلة

                               الخيول العربية الأصيلة
                                 

لحصان العربي من سلالات الخيول الخفيفة في العالم وهي تابعة لمنطقة الشرق الأوسط، والخيول العربية تتميز برأسها المميز وذيلها المرتفع وتعتبر بذلك واحدة من أكثر الأنواع السهل التعرف عليها عبر العالم، وهي واحدة من أقدم سلالات الخيول، فالأدلة الأثرية ترجع أصول الخيول العربية إلى 4,500 سنة، فعلى مر العصور، بدأت الخيول العربية منالجزيرة العربية وانتشرت في باقي بلدان العالم، إما عن طريق التجارة أو الحروب، كما تستخدم للتناسل مع السلالات الأخرى لتحسين قدرات تلك السلالات على الصبر والدقة والسرعة، وتمتلك عظاما قوية ودما عربيا أصيلا، لذلك تعتبر الخيول العربية الأكثر حضورا حاليا في سباقات ركوب الخيل.

الخيول العربية نشأت في الصحراء على يد البدو العرب الرحل، وغالبا ما كانت تعيش معهم في الخيام لتوفير المأوى والحماية، هذا الارتباط الوثيق بينها وبين البشر جعلها أكثر تعلما وطاعة لهم، حيت كان يستخدمهم العرب في الحروب، وهذا ما يدفع مربي الخيول حاليا للالتزام مع الخيول العربية بنفس الطريقة التقليدية المعتدمة على الاحترام.

                           



انضباط هذه الخيول جعلها تعتبر من أقوى السلالات في مسابقات الفروسية والعديد من المجالات الأخرى، وهي واحدة من أكبر عشر سلالات الخيول الأكثر شعبية في العالم، بما في ذلك الولايات المتحدة الأمريكية، كندا، بريطانيا، أستراليا، أوروبا، أمريكا الجنوبية (خصوصا البرازيل)، وأرضها الأصلية الشرق الأوسط.


المواصفات


                   


الحصان العربي الأصيل يعتبر في أعلى درجات الأصالة من حيث جمال الشكل الخارجي، جذعه روعة في التناسق والانسجام، مربع الشكل وكأنه خلق خصيصاً ليركبه الفارس. يتراوح ارتفاع الجواد العربي من 150 إلى 160 سم بمعدل 155 سم, وقد تصادف حصاناً عربياً أصيلاً لا يتجاوز ارتفاعه 145 سم. لونه رمادي أو أشهب أو بني، أو أسمر، أو أشقر، أو أسود. رأسه صغير ونحيف جميل التكوين يوحي بالأصالة والرشاقة، متجانس مع العنق وبقية الجسم، قصبة الأنف معفرة بعض الشيء وهذه ميزة خاصة به تزيده رونقاً وجمالاً، منخراه واسعان رقيقان، عيناه كبيرتان واسعتان تشعان بالحيوية، جلده شديد النعومة.أما ظهره فهو غني بالعضلات، أفقي قصر عريض (فسيح)، والصدر واسع يشير إلى سعة رئتيه، وبالتالي زيادة قدرته على تحمل التعب. تجدر الإشارة أيضاً أن العمود الفقري عند الحصان العربي يختلف عن باقي الخيول فعدد الفقرات القطنية أقل بفقرة أو فقرتين في الحصان العربي عن غيره من الخيول. ويتميز الجوادالعربي بغزارة تعُّرقه، وحسن تكوين وتموضع ذيله المرتفع. وعند العدو السريع يرتفع الذنب جانبياً كالعلم فيعطي الحصان مسحة رائعة من الجمال.أما الأطراف فهي جيدة التكوين متينة بارزة الأوتار تنتهي بحافر مدور صغير وصلب شديد المقاومة، ويمتاز هذا الحصان بمشية طليقة، واضحة، مميزة فيها الكثير من الرونق والخيلاء. ومع أن هذا الحصان هو عنوان الشجاعة، ويملك قدرة هائلة على المقاومة والاحتمال فإنه في الوقت ذاته شديد الاعتماد على نفسه، ولا يتطلب مزيداً من العناية، والاهتمام فهو يتحمل الجوع، والعطش بشكل مذهل، كما يقاوم الحر والقر مهما اشتدت درجتيهما.
الصفات العضوية الرئيسة للخيول العربية الأصيلة
              

                          

الآذان : صغيرة ورقيقة الأطراف ومتقاربة وقائمة.
العيون : واسعة براقة تنم عن ذكاء وانتباه ولطف وصفاء.
الجبهة : عريضة محدبة تنحدر إلى طرف دقيق للأنف بشكل مقعر عند الخطم.
المنخران : واسعان، رقيق ما حولهما من الجلد.
الذيل : عال الارتكاز قصير العسيب.
الرقبة : مقوسة وطويلة.
الجلد: صافي أسود اللون تحت الشعر، وهو ذو لون زهري.
العلامات (التحجيل) رقيق
الشعر: رقيق ناعم براق وقصير .
الارتفاع عند الحارك: ما بين 145 ـ 160 سم بمتوسط 150 سم.
الهيكل الجسدي: يميل إلى الشكل المربع تقريباً، ذو دوائر، متناسق ومتوازن بشكل طبيعي.
    وهناك اهتمام عالمي بالخيول العربية وبأنسابها للتأكد من أصالتها. وقد كتب أوروبيون عنها خصوصا خلال القرن التاسع عشر ومنهم المستكشف الإيطالي كارلو جوارماني. فقد كتب كتابا عنوانه الخمسة طلب منه على إثرها ملكا فرنساوإيطاليا منه انتقاء وشراء أفضل الخيول العربية واكثرها أصالة. ويتحدث غوارماني في كتابه عن الأصول الخمسة للحصان العربي وهي: كحيلان، عبيان، صقلاوي، حمداني، وهدبان.

صوف الكشمير

                                   
يعتبر صوف الكشمير فريد من نوعه وخاص وغير عادي. وهو عبارة عن نسيج طبيعي ذو الأكثر قيمة في العالم. وعادة ما يطلق مصطلح “الكشمير” على الملابس التي يتم إنتاجها من الكشمير. والأكثر شهرة هنا هي السترات والباشميناس (الوشاح)، ويستخدم لإنتاج الأوشحة أيضاً والقفازات والعباءات والقبعات. بالإضافة إلى الملابس يتم عادةً إنتاج سجاد الكشمير


هناك قصة مثيرة جدا للاهتمام تتعلق بالكشمير. يتم الحصول على صوف الكشمير من على علو شاهق في منطقة الهيمالايا. يتم الحصول عليه من خلال تمشيط الماعز الكشميرية من منطقة الفخذ – حيث الألياف الناعمة. هذه الألياف بأعلى مستويات الجودة ليست كثيرة – وبالتالي يمكن الحصول عليها من ماعز الكشمير في حدود 50 إلى 150 غم سنوياً فقط

                       



كان للماعز الكشميري التكيف مع الظروف الطبيعية في المناطق التي تميل فيها درجات الحرارة إلى الانخفاض إلى 40 درجة تحت الصفر. بفضل صوفها الممتاز فإن الصقيع لا يشكل أية مشكلة لها. تتميز الملابس من أليافها بخصائص ممتازة – لا يمكن مقارنة نعومة سترات الكشمير مع أي سترات أخرى. والجدير بالذكر هنا أيضا تميزها بالدفئ – فهي تتميز بدفء يصل إلى 6 أضعاف دفئ السترات والبلوزات المنتجة من صوف الأغنام . بسترة الكشمير لن تشعروا بالبرد خلال فصل الشتاء


                       


يقوم السكان المحليين ببيع الكشمير الخام في الغالب إلى شركات الإنتاج المحلية حيث تقوم هذه الشركات بإنتاج الملابس. يتم الحصول سنوياً على بضعة آلاف طن من الكشمير الخام وبالتالي يتجاوز الطلب العالمي على الكشمير عرضه. لوحظ ارتفاع أسعار الكشمير لعدة سنوات ومن المرجح جدا استمرار الارتفاع في أسعاره. حالياً تقوم الشركات والمصانع المحلية بشراء الكشمير بسعر حوالي 100 دولار أمريكي / كغم. تقريبا 100 USD / كجم. هذا هو الكشمير الخام والذي يتم بعد ذلك معالجته وإخضاعه لمعايير الجودة الصارمة – يتم التخلص قبل معالجته من الكثير من الألياف وخلال معالجته يتعرض وزنه الى المزيد من الانخفاض

يتم تصنيع ملابس الكشمير هذه في المصانع يدوياً فقط، باستثناء الصين التي تسعى لأتمتة الإنتاج واستخدام الآلات والتربية الاصطناعية للماعز الكشميري وبكميات ضخمة. وبالتالي فإن منتج الصين، على الرغم من نفس التكوين، لا يتميز بنفس الجودة التي يتميز بها المنتج في نيبال.

إن مهارات الإنتاج اليدوي لسترات الكشمير في نيبال موروثة من جيل إلى جيل. لذا يعتبر كل منتج تم إنتاجه يدوياً منتجاً أصلياً